Svastha 金曜担当のJunkoです☺️
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日々の姿勢と動作が自分をつくっている。
ボディメイクしたいなら、
身体を痛めたくないなら、
ここを見直すのが優先事項の1つ☝️
って言われたら、あなたは納得する？しない？
私の場合、
10年ぐらい前だったら、
これ、全然納得できない。。。
普段の姿勢？動作？
そんなの対した影響なくない？
それより消費カロリーを稼ぐ、
もしくは筋力つける行為をしよう！って
考え方でした。。。
16年以上前にヨガのティーチャーズトレーニングを受けているので、
解剖学的な見地からとか
脳科学的な見地からとか
深く学べる講座はまだそんなに多くなかったし。
単純に自分がまだその視点を持てるほどの知識と経験に
至ってなかっただけなのかもしれないが。。
そんな基本中の基本みたいな考え方で
満足のいく変化が望めるはずがないと思っていた🙉
だから短期でOK、
少ない努力で上手くいくみたいな方法の
キャッチーな言葉に
翻弄されて色々試してみていた時期があります。。😆
当時はねー。
自分自身の身体の癖には気づきつつも
受け入れたくなかったのかもｗ
そんな方法に飛びつきやすかったぁー😂
それも価値ある経験に今となれば出来てるけど👍
誰かがうまくいった方法を鵜呑みにしても
同じ結果になるわけじゃないし、
万人に共通して同じ成果がある方法ってないよなーと
今では至極当然で腑落ちしているけど。
納得したくなかったんだろうな。
だってずるくないですか😢？？
身体の癖がそんなに強くなかったりすれば、
「何となく」言われた通りに
ちょっとやってみたら臨んだ結果が出る人って
実際居るんです。
でも皆が皆じゃないので。
そんなのずるいーっ！
こんなに努力してるんだから
私だって絶対そうなるはずー！って
私のように思い込んでいる人は少なくないはず😂
そこで、
自分の癖を無視してがむしゃらにやっちゃうと
癖も強くなって悪循環。。。
みんなが結果が出たのに私は変わらない。。
やり方が間違っているの？？
でも結局どうしたらいいのかわからない。。
という方にも、
ちょっとやってみるだけで結果が出る方へも、
今はどちらのお役にも立ててるので、
癖よ、ありがとうってなってます☺️✨️
しかも、身体の癖が強かったからこそ、
ちょっと向き合うことに抵抗があった
目に見えない無意識に生じる心の癖が
自分を形づくることにも気づけたんです☝️
長所は短所になり得るけど、
短所も長所になり得る体験をすると、
ぐぐーーっと視野が広がります😌🙌
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私が身体の癖にこだわる理由
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身体の癖は、
ボディバランスの悪さや不調を引き起こす
要因となり得ます。
身体にはあるパーツの動きが悪くなると、
何とか動けるようにしてくれる仕組みがあります。
とってもありがたい仕組みだけど、
無意識に長い間頼っていると、
身体の癖が生じ、
歪みやこわばりの原因となり、
O脚、膝痛、腰痛、肩コリなどを
引き起こしたりしてしまうからです。
この状態に気づかずに
いくら筋トレやヨガのなどのボディワークを
一生懸命に行っても
望む方向にはすすめません。
これが身体の癖を放置して欲しくない理由です☝︎
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私が心の癖にこだわる理由
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心の癖と身体の癖が似てるところは、
気づかないで発動させ過ぎちゃうと、
思ってない方向に向かわせちゃうところ。
例えば心（思考）って過保護で愛情深いママみたいだから、
心配し過ぎたり不安になり過ぎることがしばしば😭
失敗させたくなくて心配で出来ない理由を
ズラズラ頭の中に並べてくれるものだから
「やっぱりどうせ私なんかに出来っこないんだ、、」
と自信を持てないようにしちゃったりと。
意図してない方向に自分を向かわせちゃうことがある。。
そんな空回りはすごく切な過ぎませんか？！
大好きだから守りたいだけなのに😿
心の癖をよく知って
自分で自分を誤解させてしまうことがなければ
もっと自分が愛おしくなるんです☝︎
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